Er du afhængig af WhatsApp?

Er du afhængig af WhatsApp?

Et kryds, to kryds ... nu er de endda blå. Hvorfor svarer han ikke mig, hvis han læser beskeden? Denne applikation kan blive meget mere end et simpelt kommunikationsmiddel. Afhængighed til WhatsApp det er hyppigere end du tror, ​​og du kan blive ramt af det uden selv at vide det.

Sag nr. 1 : 'Så snart jeg står op, tjekker jeg de kontakter, der er online ... hvordan er det muligt, at min kæreste er tilgængelig, hvis du ikke kan bruge din mobiltelefon på kontoret? Og hvis han er logget ind, hvorfor svarede han ikke på min sidste besked, der er markeret som vist? Jeg er nødt til at ringe til ham ... bedre, jeg skriver ham igen. En anden gang undgår de to blå flåter ... vil du undgå mig?



progressiv muskelafslapning af jacobson



Sag nr. 2 : ”Da jeg har talt på WhatsApp med den pige, jeg kan lide, tolererer jeg ikke, at min mobiltelefon forbliver selv på 30% af batteriniveauet. Jeg løber for at indlæse den for at forhindre, at den slukker, ligesom den sender en sms til mig. Det værste er, når den grønne skrift 'skriver ...' vises, men så forsvinder den, og hun sender ikke noget. Han slettede det, han skrev! Han vil ikke svare mig!

Sag nr. 3 : ”Læreren har allerede skældt på mig to gange, fordi jeg bruger min mobiltelefon i klassen, selvom jeg sætter vibrationen på. Men som han forklarer Pythagoras sætning, føler jeg mobiltelefonen vibrere i posen. Jeg skal svare! Det er et spørgsmål om liv eller død! Jeg kan ikke få mine venner til at vente, mens de organiserer weekendturen (de har selvfølgelig en lærer, der ikke siger noget, hvis de bruger WhatsApp i klassen)! '.



Hvis en eller flere af disse 'tilfældige' situationer lyder bekendt for dig, kan du blive plaget af afhængighed fra denne applikation, den mest anvendte over hele verden i nyere tid. Måske bruger du WhatsApp på en lidt for 'obsessiv' måde.

Selvom det ikke er et problem for dig at være på din mobiltelefon hele dagen, kan denne adfærd være irriterende for dem omkring dig. Folk, der muligvis har brug for din opmærksomhed og din tid, som du har tendens til udelukkende at afsætte til dine kontakter.

For at en person kan betragtes som afhængig af WhatsApp, skal brugen af ​​applikationen have en negativ indflydelse på sit liv. Den afhængige person tænker ikke to gange over at ofre andre aktiviteter eller forpligtelser for ikke at opgive deres kontakter og samtaler. Det er et ukontrollabelt og langvarigt forstyrrelsesfænomen i en bestemt periode.



Hvis du besvarer en besked på WhatsApp, får du til at se ud som zombier, der går ned ad gaden, og endda risikerer at have en utilsigtet hændelse , hvis du ikke fokuserer på arbejde eller studier, hvis appen holder dig selskab under middagen i stedet for rigtige samtaler med din familie, og endelig, hvis du er mere afhængig af meddelelser end af dit eget liv ... så har du måske et problem .

Andre 'symptomer' på afhængighed af WhatsApp er : se på din mobiltelefon hvert femte minut, tro, at du har hørt meddelelseslyden på din mobiltelefon, at den er blevet til en forlængelse af din hånd og ikke engang lader den vaske eller endda svare på meddelelser på det nøjagtige tidspunkt du modtager dem uden at lade et minut gå.

Men pas på, selvom WhatsApp kan virke som en mode eller en forbipasserende tendens, er der mange mennesker, der lider af en afhængighed af dette værktøj med to blå flåter. Det kan forårsage angreb af nerver , angst, jalousi, forholdsproblemer, koncentrationsproblemer, problemer med at studere, trafikulykker, manglende interesse i det virkelige liv, mangel på effektiv kommunikation med dem omkring os ...

Sildbendiagram

Hvordan reduceres brugen af ​​WhatsApp?

Hvis du ved mere end en lejlighed er blevet påpeget, at du er lidt besat af denne applikation, og hvis du efter at have læst det foregående afsnit har indset, at de tilfælde og symptomer, der er beskrevet ovenfor, svarer til din tilstand, skal du være opmærksom på følgende trin til, hvordan du reducerer WhatsApp-brug og afhængighed:

1 - Sluk for meddelelser : lyd er en distraktion, hvis du skal fokusere på noget andet. Hvis du har tændt lysmeddelelsen, skal du også slå den fra. Du kan planlægge et tidspunkt på dagen for at kontrollere din mobiltelefon og svare på beskeder, men denne aktivitet kan ikke altid have den højeste prioritet, og frem for alt bør den ikke tvinge dig til at stoppe det, du laver.

2 - Lad telefonen være uden for synet : opbevar den ikke på skrivebordet ved siden af ​​dig, læg den i din taske eller rygsæk et sted, hvor du skal rejse dig for at kunne hente den.

3 - Sluk for din mobiltelefon om natten : denne gestus vil også have positive konsekvenser for din hvile, da de elektromagnetiske bølger, der transmitteres af byens antenner, ikke beskadiger din hjerne. Du kan også deaktivere WiFi- eller dataplanen på din mobiltelefon.

Hvis alt dette ikke virker, skal du alvorligt overveje ideen om at fjerne applikationen, selvom det kan betyde at 'isolere dig selv' fra verden. Tænk på det faktum, at mennesket har overlevet mange år uden instant messaging-applikationer, selv uden SMS, selv uden mobiltelefoner.