Opnå indre fred midt i kaos

At opnå indre fred er en gave, som vi ikke kan fornægte os selv.

Opnå indre fred midt i kaos

Indre fred er et meget gammelt koncept, der for nylig har gjort comeback. For at forstå hvad det er, skal du bare tænke på støj fra verden omkring os. Vi henviser ikke kun til de irriterende lyde, vi har at gøre med hver dag i store byer, men også til de mange elementer, der ændrer vores ro. I en sådan travlhed, hvordan er det muligt at opnå indre fred ?



Vi kan tale om ekstern og intern fred. Ekstern tavshed gives af fraværet af støj, det svarer til de ekstraordinære øjeblikke, hvor ekstern støj forsvinder. Indre stilhed henviser derimod til en subjektiv tilstand, hvor der ikke er elementer, der forstyrrer vores ro.



Både indre og ydre fred giver hjernen store fordele. Fraværet af støj og stressende stimuli favoriserer en unik hvile af sin art. De genopliver. De rydder sindet og moderate følelser. Intet regenererer som stilhed. Så lad os se hvordan opnå indre fred og leve bedre.

Alle menneskehedens problemer kommer af menneskets manglende evne til at sidde stille alene i et rum.



-Blaise Pascal-

der gør narr af andres følelser

Opnå indre fred og kontakt med dig selv

Et af de sværeste aspekter at bære i den moderne verden er bombardementet af stimuli, vi udsættes for. De fleste af dem synes at være presserende. Vi har ikke tid til at vågne op, når vi bliver angrebet af mange bekymringer .



Mand ser en dør

Teknologi absorberer en stor del af vores tid. Dels på grund af arbejde og dels fordi vi har udviklet en vis afhængighed af Socialt netværk : et rum for socialt samarbejde, som vi hurtigst muligt har brug for at konsultere.

Under disse forhold er det praktisk taget umuligt at etablere en reel forbindelse med os selv. For at gøre dette skulle vi finde stille rum i os; det vil sige, at vi skal minimere mængden af ​​stimuli og afsætte fritid til os selv, der giver os mulighed for at vende tilbage til vores tanker og vores følelser at lytte til dem.

At leve i en støjende verden

Indre og ydre stilhed er forbundet med hinanden. Vi modtager for mange auditive stimuli i dag end tidligere. Vi er altid tvunget til at opgive vores tanker for at reagere på eksterne lyde. Sirenen fra en ambulance, en motor, der tændes, en lyd, der meddeler ankomsten af ​​en besked. Alt dette sker i et imponerende tempo.

Kvinde med paraply

Nogle gange føler vi behovet for at komme væk, at flytte til en oase af fred, blottet for lyde . Hvis du har chancen, skal du gøre det . Desværre er dette meget ofte ikke muligt, fordi forpligtelser forhindrer os. Vi må dog ikke give os tilbage med denne løbende byrde.

bedste ønsker til dig, der er i himlen

Det er ikke nødvendigt at starte yoga- eller meditationsøvelser. Bare reducer antallet af stimuli, vi modtager; kort sagt, forenkle vores liv. Fjern følelsen af ​​pligt over for alt og dvæl kun ved det væsentlige.

Lyt til dig selv og kontakt

Når vi ikke opnår indre fred, føler vi os anspændte. Og efterhånden som tiden går, bliver denne spænding til lidelse . Vi lever i lidelse. For at komme ud af denne tilstand skal vi lære at sætte os grænser, både hvad angår de stimuli, vi modtager, og de pligter, vi pålægger os selv at udføre.

I den moderne verden den første grænse, der skal sættes, vedrører teknologi. Vi spilder meget tid på sociale netværk og e-mail-adresser. Vi er vant til at tro, at alt dette er et stort plus for vores liv, men det er det ikke. De stjæler værdifulde øjeblikke fra os og forhindrer os i at lytte til os selv.

Indre fred uden mobiltelefon

En god idé er at have to mobiltelefoner: en til arbejde og en til privatliv . Når arbejdsdagen er overstået, skal vi slukke telefonen for arbejde og kun tænde den næste dag. Det er også værd at reflektere hver dag over, hvad der er den reelle fordel ved at have samtaler på sociale netværk. Vi finder sandsynligvis, at det er meget knappe, og dette kan føre til, at vi bruger dem mindre.

Kun med indre stilhed kan vi lytte til, hvad vores fortæller os legeme . Alarmen signalerer, at den udsender, dens smerter og dens fornøjelse. Vi har også brug for lidt stille for at genopdage os selv og forstå, hvad vi synes, og hvad vi føler mod vores liv. At opnå indre fred er en gave, som vi ikke kan fornægte os selv.

Stilhed er afgørende for at regenerere hjernen

Stilhed er afgørende for at regenerere hjernen

Vi har mættet alle miljøer, hvor vi lever, med så mange lyde, at det undertiden er svært at finde lidt stilhed.