Frygt for at forlade partneren: FOBU

Frygt for at forlade partneren: FOBU

Når et forhold genererer mere lidelse end velvære, eller når kærligheden simpelthen er forbi, er den mest logiske ting at afslutte forholdet og komme videre. Det er dog ikke altid let. Nogle mennesker oplever en ægte frygt bare ved at tænke over det. De lider af det, der kaldes FOBU, hvilket er frygt for at forlade partneren.

Forkortelsen FOBU stammer fra engelsk Frygt for at bryde op (frygt for at afslutte et forhold, faktisk). Det er et adfærdsmønster, der gentages hos mennesker i alle aldre og sociale forhold, selvom det er rigtigt, at generation Y o Millennials er mere sårbare over for dette fænomen.



Tinder, WhatsApp eller Instagram er de nye platforme, der normalt bruges til at flirte. Der er tusinder af tilfælde af par, der faktisk aldrig fik set hinanden ansigt til ansigt .



Denne mangel på fysisk kommunikation er et tveægget sværd: på den ene side blødgør det slagene; på den anden side gør det folk yngre sårbar . De bruger mere tid end deres forældre og bedsteforældre på visse vitale traumer end de er nødvendige for tilstrækkelig mental og følelsesmæssig udvikling . Derfor er de i denne alder mere sårbare over for FOBU.

'Succes er ikke endelig, fiasko er ikke fatalt: det der betyder noget er modet til at komme videre'. -Winston Churchill-

Hvorfor forekommer FOBU?

FOBU forekommer hovedsageligt på grund af lavt selvværd, frygt for at være alene og i sidste ende for at starte forfra. Når et forhold er giftigt, og vi føler os fanget, forudsætter ethvert forsøg på uafhængighed en verden på trods af smerten. Hvis vi har været involveret i denne historie i lang tid, vil lukke med alt betyde en drastisk ændring.



Den rutine, vi er vant til, holder os bittersøde komfortzone . At have et tæt forhold til familien til vores partner, med hans venner og tænke på at sætte en stopper for alt dette deprimerer os, fraråder os. Hvad vil de tænke på os, med hvilket ansigt vil de se på os på gaden, eller hvordan vi ikke længere vil have kontakt med de mennesker, vi har bundet med og er glad for dette er bare nogle af vores frygt.

Par ser på hinanden med hovedet afskåret fra billedet

Når et forhold slutter, føler de, der sluttede det, normalt ansvarlige og skyldige for al den smerte, som opløsningen har forårsaget. Vi hader at skade andre, vi har lyst til bødler, og vi vælger at straffe os selv i flere uger. Vi ved også, at vi også vil lide, og dette øger kun den frygt, vi føler. Vores liv bliver en spiral af tvivl og bekymringer, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere problemet.

En anden af ​​de store årsager bag FOBU er ikke at vide, hvordan man skal være alene . At have en anden persons godkendelse og tilstedeværelse i vores liv gør det umuligt at tænke på at forlade dem og afslutte historien. Vi foretrækker at være ulykkelige og leve en elendig eksistens i stedet for at møde det, vi allerede ved: at vi ikke længere vil være sammen med denne person.



Hvordan kan vi overvinde vores FOBU?

Den eneste måde at overvinde FOBU er at tage situationen på hovedet. At være modig er meget vanskelig, men nogle gange er det den eneste måde at få vores lykke på. Der er ingen mening i at holde os et sted, hvor lidelse er større end velvære.

Hvis forholdet var sundt og sandt, men kærlighedsflammen er forsvundet, er den logiske ting at gøre at være ærlig over for den anden person. Husk, at du muligvis ikke længere er elskere , men du har været i fortiden. For det, den anden fortjener størst mulig respekt. At narre ham til at tro, at kærlighed fortsætter med at eksistere mellem jer, er ikke kun en fej holdning, men også en meget egoistisk.

Derfor, hvis forholdet var giftigt og vanedannende, er det en prioritet for vores mentale sundhed at afslutte det. Enhver fortjener at blive respekteret, værdsat og elsket af mennesker, der gengælder deres følelser. At trælle os selv til lidelse og smerte vil kun underminere vores selvtillid og føre os til en gyde uden vej ud.

Unge par

På en eller anden måde skal du huske at du vil blive angrebet af millioner af tvivl og anger. Dit liv vil ændre sig, og helt sikkert vil der være mange ting, du vil savne, især følelsen af ​​at have nogen ved din side, selvom det forhold, du levede, var giftig . Der vil være dage, hvor du endda vil føle dig alene og blive grebet af ideen om at gå tilbage med din eks, men det er ikke dit hjerte, der taler, det er kun manglen på en vane.

Tal med en specialist

Hvis din frygt for at være alene eller forlade din partner begynder at påvirke dig på en unormal måde, skal du kontakte en specialist. Det kan være, at du har udviklet en medicinsk tilstand forårsaget af en traumatisk hændelse (tidligere sammenbrud) eller at du har brug for at forbedre din selvværd.

Respekt og værdsættelse af dig selv er vigtig i disse tilfælde. Det er nødvendigt at elske dig selv nok til at kunne lukke en historie, der ikke fylder os, ikke tilfredsstiller os og ikke gør os noget godt. Du er nødt til at ignorere, hvad andre har at sige.

Beslut og handle

Lad ikke for meget tid gå, hvis du ved, at du er offer for FOBU. Denne følelse vil fange dig mere og mere og forhindre dig i at tage en beslutning.

som at vågne op i godt humør

Så hvornår beslutter du at afslutte rapport , husk at det er muligt, at den anden ikke reagerer godt. Fordi du har knust hans hjerte, eller fordi han for enhver pris vil holde dig under sin kontrol. Det vigtigste er, at du beskytter dig selv, især i sidstnævnte tilfælde.

Efter at have kommunikeret din beslutning, skal du distancere dig fra den anden i en periode. Selvom det kan virke som en ufølsom holdning, er det nødvendigt. Vær moden og accepter konsekvenserne af dine handlinger, men vær altid klar over, at verden ikke ender. måske denne beslutning er den bedste ting, der kan ske for dig .

Brødsmuldring: den nyeste måde at forlade nogen på

Brødsmuldring: den nyeste måde at forlade nogen på

Breadcrumbing er mest populært af sociale netværk, dette engelske ord kommer fra ordet breadcrumb, hvilket betyder brødkrumme.