Hav og sundhed: uendelig kilde til velvære

Hav og sundhed: uendelig kilde til velvære

Hav og sundhed de er forenet af et forhold så kraftig, at hjernen reagerer positivt foran dette scenarie: den føles mere afslappet, forbedrer sin opfattelse, øger kreativiteten og får større mental klarhed. Få miljøer er så trøstende som at føle det varme sand under dine fødder, lyden af ​​bølgerne eller køligheden af ​​havbrisen.

Marineeksperter, surfere og biologer har altid gentaget dette: havet fungerer som en besværgelse, havet tiltrækker mennesket og har fanget ham siden tidens begyndelse. Den ufattelige udvidelse af blåt vand genererer flere fornemmelser i os. Nogle gange er det nok at stoppe et par minutter ved havet for at genoplade batterierne og føle forbedringen af ​​vores sjæl.



'Fordi havet er ældre end bjergene og er fuld af tidens minder og drømme.'



-H.P. Lovecraft-

Det ville være nok at huske den velkendte praksis, som victorianske læger brugte til at behandle patienter. Alle mennesker, der led af melankoli, tuberkulose eller simpel kærlighedssyge, fik samme recept: havluft. Dermed blev strandene i lang tid den ideelle terapeutiske ressource for både eliten og de fattigste. Og det fungerede, og hvordan! Fordi stemningen blev bedre, fordi hav og sundhed de har en særlig bånd, der også er anerkendt på videnskabeligt niveau.



paroxetin, hvor lang tid du kan tage

Lad os finde ud af mere om forholdet mellem hav og sundhed.

Hav og sundhed: den terapeutiske virkning af vandmiljøer

Landskab med hav

I 2011 blev der udført en interessant undersøgelse ledet af sundhedsarkitekturafdelingen ved et svensk universitet. Undersøgelsen demonstrerede en velforstået kendsgerning: vandmiljøer skaber trivsel og har en positiv indvirkning på vores helbred. Både havet og floderne eller søerne producerer derfor en positiv ændring i vores sind i vores hjerne og i vores krop.



Sådan er mysteriet og fascinationen over for marine scenarier, at der ikke mangler forskere, der har ønsket at forklare denne gåde. En af disse var den velkendte havbiolog Sir Alister Hardy, berømt for at deltage i en af ​​de første ekspeditioner til Antarktis i 1925. Ifølge ham, menneskekroppen er 'programmeret' til at reagere på scenarier, der er positive for det.

at elske med en ven

Da vores art forlod savannen, nåede kysterne og opdagede havet, ændrede der sig noget. Pludselig havde mennesket adgang til nye fødevarer, især dem der var rige på fedtsyrer Omega 3 , afgørende for hjernens udvikling og sundhed. Samtidig konsoliderede den terapeutiske virkning af havet og dets multiple stimuli et ekstremt kraftigt bånd med vores art.

En af de forskellige undersøgelser i denne henseende er Dr. Jenny Roe fra Heriot-Watt University i Edinburgh. Ifølge hans forskning produceres der en række fysiologiske reaktioner i mennesket, når mennesket er i kontakt med havet: frigiver endorfiner, niveauer af kortisol , genererer alfabølger i hjernen ... Ingen udelukker, at de første kontakter fra vores forfædre med havet og deres forhold muligvis har efterladt et aftryk, der stadig vedvarer, og minder os om alle fordelene ved den enorme blå flade.

Havets helbredende kraft

Hav og sundhed hænger tæt sammen. Havet genererer i os, hvad der kan kaldes 'blå velvære'. Her er nogle funktioner:

denne del af mit liv

Det blå sind

Vores hjerne reagerer meget positivt på synet af vand. Overvejer det, lugter det og dets essens får hjernen til at gå ind i en tilstand af absolut afslapning. Denne fase af ro fremmer udskillelsen af ​​neurotransmittere som dopamin og serotonin, hvilket øger vores lykke.

Havet stimulerer også vores kreativitet , reducerer bekymringer og tjener til at forbedre grundlæggende kognitive processer som hukommelse, opmærksomhed ...

Ideel til luftvejene

Den salte brise er et ægte universalmiddel for vores luftveje. Det frigør dem, letter vejrtrækningen og har en antibiotisk virkning. Havet er ideelt for mennesker med astma eller allergi.

Kvinde kigger på havet

Forbindelse og energi

Både lyden af ​​havet og synet af disse scenarier domineret af bevægelse, lys og panorama af uendelighed favoriserer skabelsen af ​​alfabølger i vores hjerne. Vi går ind i et stadie af ro, som forbedrer vores interne forbindelse. Men der er mere ifølge en undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for komplementær medicin , det er selve havluften, der bidrager til fasen med afslapning og personlig forbindelse.

Havluften er fuld af negative ioner. Som undersøgelsen afslører, genereres disse negative partikler frem for alt i naturlige miljøer, hvor der er vand, såsom havet, vandfald, floder osv. Deres effekt favoriserer produktionen af ​​serotonin, hvilket får os til at gå ind i et indre balance, der fylder os med energi, kreativitet, motivering , lyst til at socialisere, komme i kontakt med mennesker ...

Der er også et andet vigtigt aspekt, der ikke bør glemmes. Hav og sundhed er forbundet med en direkte forbindelse, da havmiljøet giver os mulighed for at absorbere D-vitamin , vigtigt for mange livsprocesser, selvom mange mennesker er mangelfulde. Hvis du har mulighed, skal du altid følge dine instinkter, den primitive stemme, der ved, hvor godt det kan være at tilbringe en dag på stranden. Det er det værd, sundheden er det værd.

D-vitamin og hjernen: forhold

D-vitamin og hjernen: forhold

Hjernen og D-vitamin har et forhold, som ikke alle kender, eller som i det mindste ikke er så populære som andre. Det er dog meget vigtigt.