Den sunde og uselviske kunst at sætte dig selv først

Den sunde og uselviske kunst at sætte dig selv først

At sætte dig selv først er en sund, nyttig og nødvendig vane. At omsætte en sådan kunst i praksis er ikke en egoistisk handling, fordi det at elske den person, vi ser reflekteret i spejlet hver morgen uden undskyldninger, begrænsninger eller forskelle, betyder, at vi ved, hvordan vi skal tage os af os selv, betyder at investere i vores personlige velbefindende og på en god livskvalitet. De, der tager sig af sig selv, som de fortjener, kan også tilbyde andre den bedste version af sig selv .

Socrates selv i sin lære fokuserede på begrebet egenomsorg eller epimeleia heautou . Senere uddybede Michel Foucault emnet og kom til den konklusion, at kun når en person virkelig lærer at kende sig selv, dedikere sig selv og værdsætte sig selv, kan han opnå ægte frihed.



Hvis du ikke har nogen egenkærlighed, hvilken kærlighed kan du stræbe efter? Walter Riso

Sandheden er, at vi ikke ved, hvornår og af hvilken grund de sætter ideen om, at udøvelsen af ​​denne kunst i vores hoveder er en interesseret og egoistisk handling. Der var lidt forvirring med vilkårene, til det punkt altruisme e respekt af den anden ser de ud til at være i kontrast til egenomsorg eller med at sætte sig selv først . Det er en helt falsk idé.



Uden at vide det har vi derfor kultiveret relationer baseret på princippet om, at jo mere vi giver til andre, jo mere elsker de og værdsætter os. I virkeligheden gør vi intet andet end at opgive vores egenkærlighed i et hjørne uden at se tilbage, tænke at vi har ret, og at dette er, hvad andre forventer af os.

Bedre at undgå denne usunde praksis, det er ofte en kilde til problemer, frustrationer, angst, nætter med søvnløshed og endda fysisk smerte.



Pige med en rødhoved på hovedet

De, der ikke sætter sig selv først, bliver trætte

Når en person holder op med at sætte sig selv først for at udfylde dagsordenen, sindet og viljen 'Jeg er nødt til at gøre dette eller det', 'de forventer mere af mig', 'Jeg er nødt til at gøre dette for den person', i virkeligheden det bliver bare træt. Mister al energi, identitet, jeg ønsker og frem for alt selvværd. Faktum er, at vi ofte vedtager disse holdninger uden at tænke over det, uden at tænke et øjeblik, hvis vi virkelig vil gøre denne tjeneste, den fornøjelse. .

Psykologer forklarer os, at vi falder ind i automatismen gør, gør, gør , rationalisere disse handlinger til noget naturligt og nødvendigt. For hvis vi er nyttige for andre, så er vi noget værd, og hvis vi har brug for det af kære, så vil de elske os. Denne trevejsregel giver dog ikke altid de ønskede resultater, ja, undertiden snarere det modsatte.

I disse tilfælde er konsekvenserne lige så ødelæggende som de er triste. Hvis vi opfatter, at vores kontinuerlige indsats og ofre ikke værdsættes, udvikler vi et meget kritisk syn på os selv, vi føler os skyldige for vores naivitet, vores hengivenhed og overdreven brug tillid mod andre . Denne indre stemme kan undertiden være meget grusom, og symptomer som muskelsmerter, træthed, fordøjelsesproblemer, infektioner, hovedpine, hårtab ...



At opgive os selv til eksklusiv tilfredshed med andres behov annullerer os som mennesker, fortynder og tømmer os til det punkt at fratage os vores følelser, håb og identiteter. Når dette sker, er det første symptom, vi viser, en dyb fysisk træthed og en tyk mental tåge.

Vi lærer at tage os af os selv

Der er mange mennesker, der finder sig fanget i andre menneskers liv, som lokomotiver, der suser på forkerte spor. De bærer byrder på ryggen, der ikke hører til dem og ikke tillader sig selv en fridag at være sig selv at tage sig af af sig selv for kun at tilfredsstille deres ønsker . At gennemføre en lignende situation betyder at bringe din balance og dit helbred i fare, så det er nødvendigt at ændre din tilgang.

Pige, der går på bjergene

Sådan lærer du at sætte dig selv først i 4 trin

Tid

Folk, der er stoppet med at sætte sig selv først, har automatiseret 'ja' -svaret. På ethvert spørgsmål svarer de med dette magiske ord, som om det var umuligt at kontrollere. Det er derfor nødvendigt at stoppe denne impuls når en person spørger os, foreslår eller bestiller noget, skal vi først og fremmest blive et øjeblik stilhed . Vi må undgå at give et øjeblikkeligt svar og give os tid til at reflektere og ærligt vurdere, om vi ønsker at imødekomme den anmodning, han har stillet til os. Vi lærer at sige 'nej'.

Perspektiv

For at lære at tage sig af os selv, at tjene os selv er det nødvendigt at styre afstanden, øge eller forkorte den med alt, hvad der omgiver os. Der kommer et tidspunkt, hvor vi automatiserer behovet for gør, gør, gør til det punkt at miste perspektiv. I denne forstand er det ikke verdens ende at sige ”nej, det kan jeg ikke, i dag kommer jeg først”.

Brugbare sætninger

Det er aldrig forkert at samle et par sætninger, der på bestemte øjeblikke hjælper os med at beskytte vores behov, vores identitet eller vores tid. 'Undskyld, men hvad du spørger mig nu kan jeg ikke gøre', 'Tak fordi du tænker på mig, men jeg har brug for tid for mig selv', 'Lige nu har jeg ikke lyst til at gøre det, du beder mig om, jeg har brug for dedikere mig til mit liv '.

At opgive visse taler

Vi ved alle, hvordan visse taler begynder, som derefter ender med en anmodning. De venlige gennemblødte samtaler, der i sidste ende ender i en acceptabel fordel, vi er nødt til at opfylde. Da vi er mere end vant til disse strategier, lærer vi at holde dem væk. Vi undgår at blive trætte og kultivere assertività .

Afslutningsvis læres disse 4 aspekter ikke natten over. Du er nødt til at stille god vilje og træffe en fast beslutning om at tage sig af dig selv og forstå, at det at sætte dig selv først er faktisk en uselvisk, nødvendig og vital handling . Over tid er disse strategier automatiserede, altid i navnet på respekt for andre og for sig selv.

I dag kan det være den rigtige dag at træde ud af komfortzonen

I dag kan det være den rigtige dag at træde ud af komfortzonen

Det perfekte tidspunkt at komme ud af komfortzonen kommer, når vi mindst venter det, og du har brug for mod og den faste overbevisning om, at du fortjener bedre.

hvordan mennesket adskiller sig fra dyr