En rejse ind i modenhed gennem minder er nyttig til at løse små og store problemer med følelsesmæssig umodenhed . Når vi taler om følelsesmæssig umodenhed, henviser vi til et vækstproblem i den følelsesmæssige sfære.
Modenhed er en proces, der kræver udvikling; det omfatter de stimuli, der kommer fra forholdet til vores følelser, og den oplevelse, som vi har lagt til side ved at overvinde de vanskeligheder, som følelserne selv påfører.
En måde at stimulere dette grundlæggende aspekt på er vores hukommelse og dens mest ægte indhold: minder. Lad os se, hvordan de kan udnyttes til at møde en rejse ind i modenhed.
Nogle af de tegn, der forråder en mangel af denne type, er følelsesmæssig ustabilitet, uansvarlighed og mangel på selverkendelse.
Du vil sandsynligvis blive forvirret, når du står over for mængden af råd om dette emne. Vi tænker måske: Jeg vil gerne forbedre den måde, jeg håndterer følelser på, men hvor skal jeg starte? Hvem skal jeg lytte til? Nå, du kan starte med en simpel teknik, der gælder for alle.
En rejse ind i modenhed gennem minder
For at foretage en rejse ind i modenhed er det nødvendigt at gå ind i en tilstand meditativ . Det er præcis, hvad nogle psykoterapeuter gør.
Sid eller læg dig ned, luk øjnene og koncentrer dig om at trække vejret. Prøv nu at visualisere dig selv gå langs en sti . Der kan være blomster blade træer eller være en gold sti. Det vigtige er nøje at observere alt, hvad du møder, mærke luften og den varme sol.
For enden af stien ligger en lille hytte med dør. Åbn den, og du vil opdage trin, der fører ned. Begynd at gå ned. Undervejs finder du tre etager.
De negative minders rum
På første sal finder du en dør og en ældre person ved siden af. Han vil smile til dig og tildele dig en opgave: du bliver nødt til at vælge en af dem minder indeholdt i rummet . Det er alle oplevelser, der har sat et negativt præg på dig.
Du har mange valgmuligheder. De fleste minder vil have fulgt dig i nogen tid, men er ikke blevet behandlet fuldt ud. Eller de fortsætter med at følge dig, men du stoppede aldrig for at analysere dem. Se nøje på indholdet af hylderne i rummet. Når du har valgt dit objekt, så tag det og gå.
Nogle negative minder er oplevelser, der har sat et stærkt præg på os: de er kilden til nuværende problemer eller begrænsninger.
Rummet af positive minder
Når du er gået ud, skal du sige farvel til din venlige vicevært og fortsætte ned ad trappen. Du vil ankomme på anden sal: du vil finde en anden værge og en anden dør. I dette tilfælde rummer rummet dog positive minder.
Gå ind ad døren og se på alle de smukke minder i rummet og vælg den, der tiltrækker dig mest og har mest mening i dit liv. Når du har taget udgangene, skal du sige farvel til værgen og fortsætte ned ad trappen.
Tilflugtsstedet er den sidste station på rejsen ind i modenhed gennem minder
Vores rejse ind i modenhed gennem minderne ender på øverste etage. Nu ved du allerede, at du vil finde en dør. Når du passerer, vil du finde dig selv et smukt sted . For hver af os er det forskelligt. Træer? Sne? Dyr? Det vigtige er, at du føler dig godt tilpas, og at omgivelserne inspirerer dig tempo .
I midten finder du en sti, læg dig på ryggen efter at have taget de minder du har samlet op af din rygsæk. Observer dem nøje, indtil du føler, at både negativt og positivt er en del af din historie.
Efter at have tilbragt et stykke tid i dette fredelige rum, tag et sidste kig og til sidst den omvendte rute. Undervejs vil du sætte minderne tilbage på deres plads sammen med emotion som de har vakt i dig . Gå ud af hytten, følg stien igen og åben endelig dine øjne.
Hvis du vælger en sten som en negativ hukommelse, kan dette hjælpe dig til at reflektere over den vrede, du har holdt tilbage og bliver nødt til at give slip. Dette vil også blive returneret til det relevante lokale.
Accepter din historie
Formålet med denne rejse ind i modenhed gennem minder er at acceptere de begivenheder, der allerede er sket, integrere dem i ens liv og lære at håndtere deres følelser. Det er lige meget, om du er tredive eller fyrre år. Det er muligt, at dine følelser stadig er de barn otte årig, som på et vist tidspunkt led meget.
Det er derfor positivt at foretage en rejse som et modent menneske, når det er nødvendigt. Hvis meditation allerede er en del af dit liv, vil det være meget lettere at gøre det. Ellers kan det kræve lidt mere indsats at kunne slappe af og give slip.
Hvis du føler du har brug for hjælp spørg det. Psykologer kan hjælpe dig med at løse det, der stadig generer dig med øvelser som denne og mange andre værktøjer.
Nu hvor vi er voksne, er vi ansvarlige for vores følelser, og vi må lade dem modnes.
